" Zdrowie i dobrobyt są w Twoim wnętrzu"

Mocno wierzę w to, że nasz sposób myślenia bezpośrednio przekłada się na naszą jakość życia. Dlaczego człowiek mieszkający w jakiejś małej osadzie w Indonezji jest szczęśliwszy, niż ten mający luksusowe mieszkanie w europejskim mieście? Jeśli szczęście człowieka mierzyć by tylko zamożnością, sytuacja powinna być odwrotna - ten biedak z "zabitej dechami" wioski powinien być nieszczęśliwy i niezadowolony ze swojego życia. Ale tak nie jest. To właśnie w krajach wysoko rozwiniętych jest najwięcej depresji i załamań, ludzie ciągle szukają szczęścia i nie mogą go znaleźć.

Możliwe, że w nieodpowiednim miejscu go szukają�

Myślę, że szczęście to stan umysłu niezależny od materialnych warunków i dobrobytu. Zadowolenie z życia wiążę nie z tym ile posiadamy. Jeśli kochamy, jesteśmy kochani, mamy z kim rozmawiać, rodzinę, bliskich przyjaciół, jesteśmy otwarci na ludzi, a oni na nas; jeśli nigdy nie skąpimy uśmiechu i dobrego słowa - szczęście jest w naszym życiu. Jeśli zaś cały swój świat opieramy na materialnych osiągnięciach - pieniądzach, karierze, władzy; zapominając o podstawowych wartościach, bez względu na to jak wiele byśmy mieli zawsze pozostanie pustka w naszym życiu. Musimy się nauczyć opierać indoktrynacji wielkich koncernów, które wmawiają nam "jeśli nie będziesz tego miał będziesz gorszy, będziesz nieszczęśliwy" - myślmy sami za siebie, nie rozleniwiajmy się.

"Nasze myśli tworzą naszą rzeczywistość" - wielokrotnie przekonałam się w swoim życiu, że jeśli miałam pozytywne nastawienie do świata i ludzi przyciągałam podobne sobie, radosne i inspirujące osoby. Jeśli pozwalałam sobie na obniżenie nastroju, narzekanie i czarnowidztwo - moja życiowa sytuacja zaczynała się pogarszać. Przyciągałam fałszywych ludzi, przykre sytuacje i choroby. Dla wielu osób brzmi to jak bajka, fantazja; szanuję to, ale cały czas widzę niezbite dowody działania tej zasady w swoim życiu i w życiach ludzi mi bliskich.

Każda sytuacja jaka staje na naszej drodze życia jest błogosławieństwem, bo ma nas czegoś ważnego nauczyć. Nic nie dzieje się bez przyczyny, pamiętajmy o tym, zanim kogoś skrytykujemy lub obarczymy winą za własne niepowodzenie.

W gonitwie dnia codziennego często nie przykładamy wagi do tego co jemy. Bagatelizujemy to, jemy w pośpiechu i byle co. Bardzo podoba mi się stwierdzenie - "skoro wrzucasz każdego dnia śmieci do swojego ciała jak możesz oczekiwać, że będzie ono zdrowe?" Złościmy się gdy przychodzi choroba, osłabienie, brak energii życiowej - ale to my sami najczęściej jesteśmy za ten stan odpowiedzialni.

Nasze ciało jest cudowną konstrukcją, jedyną w swoim rodzaju. Aby działo dobrze potrzebuje odpowiedniego paliwa.

Pożywienie wysoko przetworzone, z dużą ilością substancji chemicznych, sztuczne - pogarsza działanie tej idealnej konstrukcji prowadząc ją do nieuchronnej awarii - choroby.

Nie sądzę aby istniała jedna idealna dieta dla każdego. Ja sama jestem jaroszem, ale nie namawiam do tego rodzaju diety wszystkich.

Najważniejsze to zastanowić się nad tym co się je, posłuchać swojego organizmu, ale też posłuchać lekarzy i dietetyków. Nie zawsze to co uważamy dla siebie za zdrowe rzeczywiście takim jest. Wiele produktów w których się lubujemy bardzo nam szkodzą. Takie produkty to:

• cukry - cukier, słodycze, biała mąka i wyroby z niej, alkohole (np. butela piwa = 13 łyżeczek cukru), słodzone soki.
• chemicznie przetwarzana żywność - kolorowe napoje gazowane, produkty z "proszku", wiele słodyczy itp
• tłuszcze wielonasycone - tłuszcze zwierzęce, produkty smażone w głębokim tłuszczu, fast foody itp.
• używki - papierosy, alkohol, bardzo duże ilości kawy, słodycze
  

  

Są też produkty, których powinno być wiele w naszej diecie i większość z nas je ich za mało. To:

• warzywa i owoce,
• pełnoziarniste pieczywo, kasze i brązowy ryż,
• rośliny strączkowe,
• wielonienasycone kwasy tłuszczowe - oliwa z oliwek, oliwa z pestek, tran, tłuste ryby, nasiona słonecznika, dyni, orzechy itp.
• przyprawy/zioła, które odpowiednio dobierane są w stanie

  

poprawiać działanie naszego ciała, zwiększać ilość energii, ogrzewać.

• produkty zwierzęce, ale pochodzące z ekologicznego chowu, bez użycia hormonów wzrostu i antybiotyków.

"W zdrowym ciele zdrowy duch" - to stwierdzenie mimo upływu czasu nie traci na wartości. Człowiek genetycznie został skonstruowany do ruchu i dużej aktywności. Aktualnie większość z nas ruchem nazywa spacer do przystanku autobusowego. A tak naprawdę nasz organizm potrzebuje dużo więcej.

Regularne ćwiczenia poprawiają nasze samopoczucie, zwiększają dotlenienie i odżywienie wszystkich tkanek organizmu jednocześnie poprawiając przemianę materii i wydalanie toksyn. Ruch jest nieocenionym lekarstwem przy stresie, psychicznym przemęczeniu, wielu chorobach takich jak dolegliwości reumatyczne, stwardnienie rozsiane, osteoporoza, otyłość itd.

Ćwiczenia fizyczne powinny być dobrane do specyfiki naszego organizmu, tak aby nie obciążać nadmiernie stawów oraz kręgosłupa.

Jeśli nie mamy możliwości uczestniczyć w gimnastyce grupowej, dbajmy o to aby codziennie chociaż 30 minut spacerować na świeżym powietrzu. Wykorzystujmy każdą wolna chwilę aby rozruszać nasze ciało - tańcząc, biegając, spacerując.

Osobiście gorąco polecam zajęcia jogi, które są idealne dla ludzi w każdym wieku, bez względu na ograniczenia ciała. Dzięki jodze możemy nie tylko poruszyć swoje ciało ale również uspokoić umysł.